ПензаЗаречный Кузнецк Сердобск Другие регионы...

В центральную часть России пришла жара

По неутешительным прогнозам синоптиков, в ближайшие две недели в центральных регионах страны дневная температура буде подниматься до +33+36 градусов, что на 5-7 градусов выше климатической нормы.

Врачи предупреждают об обострении простудных заболеваний, ведь организм при такой погоде крайне восприимчивым к бактериям и вирусам. Вот несколько советов тем, кто хочет провести лето здоровым: нужно отказаться от тяжелой пищи, курения и употребления алкоголя, а также чрезмерных физических упражнений, кушать больше свежих овощей и фруктов. Отдать предпочтение лучше ягодам, которые вызревают к этому времени в данной климатической зоне – смородине, малине, чернике и т.п

Полностью от физической активности отказываться не стоит. Купание в бассейне или водоеме поможет укрепить организм. Медики советуют уделить особое внимание соблюдению личной гигиены и санитарных норм в жаркий период: чаще мыть руки и проводите тщательную обработку употребляемой пищи. Потребление воды должно составлять 2-2,5 л в день. Это способствует поддержанию водно-солевого баланса в организме и улучшает состояние кожи.

Страдающим заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем при себе следует иметь ингалятор с бронхорасширяющим препаратом быстрого действия.

По прогнозам синоптиков, жару часто будут сменять дожди. Это может вызвать скачки артериального давления. Людям, чувствительным к таким перепадам стоит в это время внимательно относиться к своему здоровью.

Опубликовано: 14.07.2011