ПензаЗаречный Кузнецк Сердобск Другие регионы...

Тренировки не способствуют похудению

Самые популярные мифы о похудении. Если вы потеете на тренировке, это не значит, что она проходит эффективно. Выделение пота способствует всего лишь охлаждению организма, а не сжиганию жира. Потеря воды восполняется достаточно быстро.

Также тренировки не могут гарантировать похудения в каком то конкретном месте. Можно качать мышцы и под жировой тканью, которые будут заметны только если человек потеряет значительную часть всего жирового слоя. Если вы думаете о том, как быстро похудеть, то помните, что тренировки нужно сочетать с диетами, причем диеты должны быть индивидуальными.

Женщины могут не бояться появления избыточной мышечной массы и рельефа тела как у культуристов. За гору мышц отвечает тестостерон, которого в женском организме значительно меньше.

И наконец, растяжку перед тренировкой лучше заменить разогревом. Это позволит более эффективно снизить риск травм.

Опубликовано: 23.08.2011