ПензаЗаречный Кузнецк Сердобск Другие регионы...

Готовимся к пляжному сезону

Задумались, как похудеть? Посоветуетесь с диетологом, который пообдерет диету в зависимости от состояния здоровья и образа жизни.

Спортсмены-мужчины выбирают специальные белковые диеты в сочетании с усиленными тренировками. Женщины спортсменки отказываются не только от сладкого и мучного, но и от хлеба, алкоголя, соли. Это позволяет сбросить за две недели 3-4 кг.

Офисные работники (женщины) выбирают овощные диеты в сочетании с разгрузочными днями. Мужчины предприниматели, предпочитают отказаться от бутербродов и поздних ужинов. Монодиеты также могут быть эффективны, но они противопоказаны людям с гастритами, язвами и дисбактериозом.

Тем, кто хочет постоянно поддерживать себя в форме стоит отказаться от жаренного, снизить потребление сладкого, мучного, жирного и перейти на небольшие порции и четырехразовое питание.

Опубликовано: 07.06.2012